不只是刷牙:促进牙齿和牙龈健康的五种方式

admin Post in 2010.08, 2012.08, 专题讲座
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翻译:张晓姣          审校:周璿,王左敏,首都医科大学附属北京朝阳医院口腔科

日常刷牙和使用牙线,由牙科专业人士进行定期检查,是保持一个健康口腔的基石。然而,依照美国牙周病学会(AAP)的建议,几个众所周知的健康生活习惯搭配日常的口腔保健措施,也可能有助于减少牙周病的风险。

牙周病是一种慢性炎症性疾病,影响牙龈组织和其他牙周支持组织。引自美国牙周学会主席,美国科罗拉多州奥罗拉的牙周医生Pamela McClain的话:“如果不及时治疗,牙周疾病可导致牙齿脱落,还可能影响身体的其他系统。多项研究已经表明,牙周健康可能与全身健康相关。因此,至关重要的是,尽你所能,以保持良好的牙周健康。”

引自美国牙周病学会:以下几项可以保持牙齿和牙龈健康,同时帮助形成健康的生活方式:

  • 饮食:众所周知,均衡饮食可以提供适当的营养,并有助于保持身体的有效运行。牙周病学杂志(JOP)上发表的研究还表明,某些食物可以促进牙齿和牙龈健康。含有ω-3,钙,维生素D,甚至蜂蜜的食物都被证明可以减少牙周疾病的发病率或严重程度。
  • 健身:经常锻炼是避免超重的一种公认的方式,它最终可能会降低患牙周病的风险。JOP发表的一项研究中,研究人员发现,受试者保持健康的体重和高水平的体能,比那些没有锻炼的人群,患有较低的重度牙周炎的发病率。
  • 减压:压力可导致多种并发症,包括牙周疾病。JOP上发表的研究解释了压力和牙周病之间的关系。遇到压力时,身体释放的皮质醇水平升高时,可以加速牙龈和骨的破坏,继而引起牙周病。此外, JOP上另一项研究表明,遇到压力的人更容易忽视自己的口腔卫生。
  • 戒烟:在美国,吸烟不仅是引起呼吸系统疾病和心血管疾病的重要原因,也是牙周病的主要危险因素。多项研究表明,吸烟不仅增加了患牙周疾病的可能,也可以影响牙周病治疗的疗效。
  • 就医:定期由专业医生进行体检可以帮助早期诊断多种健康问题,包括牙周疾病。大量研究表明牙周病与其他慢性炎症性疾病,如糖尿病,心血管疾病,类风湿关节炎相关。因此,全身性疾病的早期筛查和治疗,也有助于维护牙周健康。

    Dr. McClain强调,虽然这些提示有助于牙齿和牙龈健康,但是常规口腔保健也不能忽视。 “维护牙周健康始于每天刷牙和使用牙线。每年你也应该得到一个全面的牙周评估。”让专业的口腔医生如牙周医生或专家对牙周病诊断,治疗和预防,进行全面的检查,以评估您的牙周健康。

    译文来源:美国牙周病学会的网站健康教育信息(www.perio.org); 美国牙周病学会(AAP)是牙周病学的专业机构 – 专长是预防,诊断和治疗影响牙龈及牙周支持组织的疾病,以及种植体的植入。牙周病学是美国牙医协会认可的九个口腔专业之一。APP在全球拥有8000名成员。

    (宋一青教授审稿)

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