孔学民医师

按摩,是我们的祖先在长期的实践中发现并总结的一种运用各种手法作用于人体皮肤、肌肉以及相关穴位从而达到解除疲劳、缓解疼痛、治疗疾病的方法和手段，经过多年的发展和不断完善，已经形成了一套行之有效的方法体系，笔者认为总的来讲按摩有以下十大好处：

1．有助于焦虑及抑郁的缓解，研究及实践表明：经过按摩可使体内的可的松水平增高，血压降低，五羟色胺及多巴胺水平增加。

2．减缓疼痛：值得注意的是，8成美国人有严重的腰疼及其他各种疼痛，根据2011年的统计资料表明，按摩可以帮助控制疼痛，达到减缓甚至消除疼痛的效果，并减轻肌肉紧张，改善身体状况。

3．改善睡眠，经研究及操作证实按摩对各种失眠及睡眠质量差的状况都有不同程度的改善，因爲按摩可以增进的DELTA波，此与深度睡眠有关。

4．增加免疫力：很多研究及实践表明按摩可以提高人体的自身免疫力，增加WBC 功能。

5．我们知道，许多妇女在经前及经期都烦躁不安、紧张焦虑，研究资料表明：按摩对减少经前综合症及情绪波动有很大帮助。

6．按摩在增加注意力及提高大脑反应速度方面也有很大成效。

7．在致力于减少头疼和偏头疼的治疗方面，按摩经临床检验也有很好的效果。

8．另外，按摩还可以起到保护皮肤、维持肌肉的弹性，以达到美容的目的，并促进血液流通和淋巴引流。

9．在面对癌症病人的时候，按摩可以起到减轻痛苦、改善症状、延续生命的作用，这也是经过了大量的研究和实践检验所得出的结论。

10. 最后，按摩没有服药的痛苦，也没有针刺的恐惧，易于被人接受，是一种安全有效的治疗方法。

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