刘锦红医师
春天带给你的不仅仅是芬芳的日子，温暖的天气，和煦的春风和盛开的鲜花。对于有过敏的人来说，它也代表着花粉的回归。为避免花粉你所能做的并不多，它广泛地来自于草坪，树木，鲜花甚至杂草，你能做的只是降低痛苦。这里是一些春天花粉生存指南。
你真能避免花粉吗？
请实际一些，“完全的避免是不切合实际的”Mystic,Conn.的过敏学家 Daniel Waggoneer, MD告诉他的病人：“在康州，春天带给人们树木的花粉，晚春和夏天带来草坪的花粉，晚夏和秋天带来野草的花粉。” 他说，“全国基本上都是这样。”然而，如果你到南部旅游，因为温暖的气候，一些典型的花粉可能经年不衰。但是，你可以做一些事情去减低花粉困扰—从简单的有房子周围开始到去看过敏医生。
首先，了解你周围的花粉量
花粉是一个无形的困扰。据美国过敏哮喘和免疫学院统计，花粉的平均量子比人的一根头发的宽度还小。但是，如果你是敏感的那一型，一旦花粉接触到你的鼻子和喉咙，它便可引起过敏反应。根据国家健康学院估算，大约有三千五百万美国人对花粉过敏。
通过国家过敏局—美国过敏哮喘和免疫学院的一个单位的关于花粉量的网站，你非常容易地查到你所在区域的花粉量。花粉量是在一个特定时间内空气中的花粉的含量，比如，在24小时之内。
咨询你的过敏专家你到底对什么过敏，什么时候是这种花粉的高峰，以便你在这种花粉引起非常严重的过敏反应之前采取措施。Nashville,Tenn.的过敏专家Russell B.Leftwich, MD 说。
第二，当花粉量高的时候，呆在室内
Leftwich建议说，当花粉量高的时候，关好窗户，使用空调。“花粉敏感的病人的最大的问题是，当花粉量最高的时候，外面的温度也最好，”他说，“人们不由地喜欢开窗睡觉。这是一个很大的错误，”他告诉他们，“正常情况下，关好窗户和使用空调时，室内的花粉量极低。”
第三，聪明地安排户外时间
最好避免在高花粉量的时候外出，虽然这很不现实。
“大多数植物的授粉时间是早晨5点到9点”Evansville,Ind. 的过敏专家Miguel P.Wolbert MD说。Wolbert是国家过敏局的注册花粉计算师。他说：“如果你选择这时候到外面散步，你的头发，脸上，衣服上都会粘上花粉。刮风的日子会比平静的时候更差，因为风会把花粉都搅起来；如果你和狗一起散步，那么他也成了花粉携带者，” Wolbert说，“通常人们指责狗是过敏源，实际上也许是宠物身上的花粉。”
如果可能的话，尽量避免早在高花粉量的日子带狗出去，尤其是刮风的时候。
第四，外出的时候做好对花粉的防护
“当人们必须在高花粉量的日子外出的时候，带上口罩是一个很好的注意，” Leftwich 说。他建议从你附近的工具店或家居中心买一个喷刷用的口罩。“如果你有严重的花粉过敏症，而你又是那个必须做院子里工作的那一个，戴上口罩是一个非常好的主意，尽管它看上去不时髦，但这不是社交的时候。”
当你外出的时候，尽量减少你在花粉原和其它过敏原的暴露时间，Wolbert建议，如果你在花粉沉落下来，晚一点的时候出来散步，最好选择居民区的街道而不是大的街道从而避免车辆的废气污染。
而且，Leftwich补充说：“在你外出前使用你的过敏药物，人们通常是等到很痛苦的时候才用药物，有时候他们会想，也许这次不会发生过敏。”
第五，避免把花粉带入室内
一进屋里—尽管你只是在后院里呆过—也要马上换衣服和洗澡，从而尽可能地从你身上去除花粉，Leftwich说。
“别忘了你的头发，尤其是长头发，”Leftwich说，“就是要洗你的头发。”
第六，医治你的过敏症
大量的处方和非处方药都可以帮你缓解过敏症状，比如流鼻涕，眼睛痒，鼻塞和咳嗽。
请过敏专家评估一下从而找到最适合你的过敏药物，Wolbert说。医生可能推荐抗组胺剂，其它片药，吸入剂甚至过敏针剂。注意不要过量应用鼻子喷雾剂。连续使用缓解堵塞的喷雾剂超过三天，可能会引起“反弹”的副作用。你的过敏症状可能会比使用药物前更严重。
如果你的花粉过敏非常严重，跟你的医生探讨关于用抗组胺剂或激素吸入来进行预防治疗。可在花粉季节开始前开始用药。
你也可以考虑过敏注射（过敏免疫治疗）如果你的过敏非常痛苦。医生会注射小量的针对你的过敏原，从而大量建立起你的免疫。具体地讲，每周注射一次或每月注射一次。“一般要治疗3-5年” Wolbert说，“才能建立起你对过敏原的免疫。”
第七，在过敏时休假
如果经历了以上6步以后，花粉仍然使你很痛苦，便可考虑在过敏时休假。
当过敏季节盛行时，到花粉少的地区去旅游，例如海边或离家近的沙滩。放松你自己！
