张应元博士

旅居海外犹如移植树苗。树苗被移植到一个新的地方，先是生根发芽，继而枝叶茂盛，硕果累累。虽然人入了新国籍，但思想的源泉在中国，本身骨子里的东西，还是中国人的。

身在海外的同胞，乡愁难免。由于语言文化、生活习俗、社会环境、宗教信仰、法律法规都与祖国有很大区别。要适应当地的大环境，处理好自身归属和文化认同问题，是个相当长而艰难的过程，乡愁会因此而倍增。

住在异国的老年同胞，许多居住远离市镇，平时寂寞度日。因交通问题，也难到老人中心活动。节假日跟子女一起外出参观游玩，到中国餐馆吃饭，到中国超市买中国食品解馋，买中文报刊消愁。

在海外生活的老人，如何排遣乡愁，安度晚年，享天伦之乐，是值得关注和探讨的问题。这里总结了一些在国外生活的一些老人的心得体会，归纳一下，有这么几点：

• 有老伴最好，有事可商量。
• 与老朋友谈心，相互倾诉，解闷。
• 自己有积蓄，“身边钱，胜过亲生儿”。
• 在儿女家里，装聋作哑，“视而不见，听而不闻”，不多管闲事。
• 注意个人和公共卫生，良好的生活习惯。
• 生命在于运动，注意锻炼，保持身体健康。
• 以休闲的心态，做些自己喜欢的事情，譬如，麻将打牌，养花种菜，看书看报，绘画弹琴，上网游戏、阅读。
• 自己乘坐公车，到老年中心参加活动。老有所学，老有所用，心情舒畅，笑口常开。
• 有机会可以参加志愿者活动，献一计之长，如教中文、太极拳、舞蹈，参加节庆的文娱活动等。
• 在生活中，有机会的话，可随意地学习一些外语，熟悉一些所在国的情况，了解一些当地的习俗法规，以便更好地入乡随俗，融入当地社会。

还有一剂养生八珍汤，稍作调整，献给老年朋友：

 配制方法：平常心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四两，笑口常开，运动适量，休闲自在，回报不求。

操作方法：共置宽心锅内炒，不焦不躁，再放公平钵内研，越细越好。

服用方法：舒畅为本，淡泊为引，菩提子大小，和气汤送下，清风明目，早晚分服。

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