王品秋编译
健康快乐是真正衡量个人成功的标志。让别人快乐是成功的最高表现。但是如果自己不快乐幸福的话，就很难让其他人快乐幸福。本文介绍九个小的生活变化，可以让你的日常生活增加快乐幸福感，当然健康随之而至。
1． 日日有乐观的期待
不管是现实与梦境，还是清醒与沉醉之间，我们总是期待着.然而人的心情根据期待而变化。因此，当从起床的一刻开始，首先期待“今天一定有好事情发生”乐观的心态是健康和幸福的源泉。试试看，你会受益无穷。
2． 做事有计划和次序
最常见的压力根源是感觉有太多的工作要做。不要过分被这种想法缠住，选一件能够让你离实现自己生活的最高目标或者目的更近的事情，然后先做这件事。有计划的安排时间和利用时间，是把事情做好的重要因素。 饭要一口口的吃，事要一件件的做。
3． 给每一个遇到的人“礼物”
这里谈论的不是一个正式的，包裹精美的礼物。礼物可以是你的微笑，一句感谢或鼓励的言语，一个礼貌的姿态，甚至一个友好的点头。永远不要在碰到乞丐的时候一毛不拔。内心的平静值得你付出一点小钱。
4． 避免有关党派的对话
有关政治和宗教的争论从来没有一个“正确”的答案， 它往往使人发怒而又无可奈何。当这样的主题呈现时，可转换话题表明这些事情使你头痛。
5． 假定人们具有良好的意图
因为你不可能读懂人心，关于人们所做的背后， 你真的不知道“为什么” 。将他人的怪异举动归结为邪恶的动机会增加生活的痛苦，而假设对方并无恶意则能让你一直对和解保持开放的心态。
6． 慢慢地品尝高质量的食品
有时我们难以避免地需要快速吞下食物让我们的身体运转。然而定期享受美食会使生活丰富多彩从而增加快乐和幸福感。Alpha如品尝一小块精致的奶酪或进口巧克力， 欣赏它，品味和品尝它。
7． 万事皆有定数
幸福的最大的敌人是忧虑，忧虑来自于对无法控制事情的过度关注。一旦采取行动，你通常不可能做更多。专注于手头的工作，而不是对可能发生事情的幻想。
8． 关闭“背景”电视
许多家庭在做其他的事情时，他们打开电视呈“背景音”。电视节目的终极目的就是让你对自己的生活感到不满意，这样才会买更多的东西。为什么要下意识地设定自己成为一个盲目愚蠢的消费者呢？
9． 日日心怀感激
在上床睡觉前，至少写下一件当天发生的美好令你高兴的事情，它可以是一个孩子的笑容，也可以是一个巨大的100万美元的合同。不管它是什么，都要感激这一天，因为它永远不会再来。
