刘京京 M.D. Ph.D.

芳香植物和精油的使用已经有上千年的历史了。在人类早期文明史中，芳香植物的治疗作用和它在宗教仪式中的应用不可避免的融为一体。沿袭至今，已逐渐演变为现代的芳香疗法。

芳香疗法是利用萃取自植物的枝干，叶片，花朵 和种子等部位的精油治疗身心疾病的方法。自然界中，植物的种类可谓林林总总。每一种植物，甚至同一种植物的不同部位提取的精华都有它特殊的化学成分，特性和香味，因而有不同的治疗作用。纯天然的植物精华没有经过任何人工合成过程。由于它的含量极少，所以需要大量的植物才能萃取出精油。

目前被公认疗效并普遍使用的精油有近百种。精油不仅可以呵护肌肤和秀发还可以梳理改善情绪。对于不同情绪的舒缓可选用不同的精油。喜，怒，忧，思，悲，恐，惊是人之七情。“怒”时可以选用具有松弛和消除炎性反应的精油，例如：薰衣草，紫苏，佛手柑，柠檬，天竺葵，杜松。“忧”是长期焦虑或压力下的衍生反应。薰衣草，檀香木，茉莉花，佛手柑等精油具有减压，提神，兴奋，祛痰的功能。可以使忧虑情绪缓解。“恐”：可选用具有减压止痛，帮助消化和呼吸系统的精油。具有这些功能的有：欧薄荷，松木，甜橙，黑胡椒，乳香。而薰衣草，橙花，洋甘菊等可以产生平静，安宁，松弛紧张情绪的作用，因而对失眠有很好的疗效。

许多临床实践已表明：芳香疗法不仅可以愉悦身心，消除紧张情绪，它对许多临床疾病也有辅助疗效。有些患有自闭症的儿童，经过香草疗愈花园的治疗逐渐开启心扉，开始与人交流。精油还可以缓解自闭儿童情绪和行为的反应。例如薄荷具有神经兴奋作用，可以帮助集中注意力。橙花很具安神作用，可用于缓解强迫行为。罗马甘菊可用于超敏状态和攻击性行为。

帕金森氏症的患者会有认知障碍，震颤和肌肉强直等表现。有实验表明使用薰衣草，迷迭香，鼠尾草，马桥莲等可改善失眠，便秘，肌肉强直等症状。老年痴呆症的患者多有记忆力衰退，情绪失控，焦虑烦躁等症状。目前有许多疗养院利用芳香精油来改善这些症状并颇具成效。使用的精油包括：紫苏，丁香苞，迷迭香，欧薄荷和马乔莲等。对癌症患者，可使用具有抗抑郁功能的精油包括：檀香木，杉木，杜松，天竺葵，薰衣草，香蜂草等以挥去哀伤，抚慰情绪。

植物精油进入人体发挥疗效的途径主要有两条：一是经鼻腔吸入，二是经皮肤直接吸收。应注意的是：多数纯精油因浓度太强，需用基础油（例如：杏仁油，葡萄籽油等）稀释后，才可接触皮肤。嗅觉是吸收植物精油最快的方法，只需几秒钟。精油的分子通过嗅觉神经小体，嗅觉感应区，最后开启边缘系统的“存储记忆”，从而产生或松弛或振奋或镇静等不同情绪。通常，嗅觉会在数十分钟后疲劳并逐渐减退。同时，精油分子还可被支气管和肺部吸收，进入人体。使用吸入法时，可将精油滴在纤维织物，热源扩香皿，热水蒸汽等处。稀释后的精油可涂抹在皮肤上，直接进入肌肤的微血管，再通过血液，淋巴循环到达靶器官。皮肤吸收法可通过乳液，按摩，泡浴等方式。

在选购精油时应注意以下几点：首先纯度是非常重要的。纯精油（Pure Essential Oil）表明100％的纯度。芳香油（Aromatherapy Oil）或按摩油（Massage Oil）则为与基础油调和过的混合油，其中精油含量不等，有些会很低。包装应为深色玻璃瓶。除了檀香，没药，乳香等少数含蜡质的精油，瓶内都应无混浊，沉淀。除纯度之外，产地，萃取方法和部位，认证等也很重要。精油的化学成分不稳定，极易受到温度，湿度，空气和光的影响。因此，应密闭避光保存于阴凉处。如放入木质盒子内保存则更佳。

点一炉香，让那馨香之气弥漫你心所居的阁楼，抚平所有的伤痕，抚慰所有的哀伤。

附：常用精油的中英文对照
薰衣草 （Lavender）紫苏 （Basil ）佛手柑 （Bergamot）柠檬 （Lemon）天竺葵 （Geranium）杜松 （Juniper） 檀香木 （Sandalwood）茉莉花 （Jasmine）薄荷 （Peppermint）甜橙 （Orange）黑胡椒 （Black pepper）橙花（Neroli）甘菊 （Chamomile） 乳香 （Frankincense） 马乔莲 （Marjoram） 香蜂草 （Melissa） 没药 （Myrrh） 桃金娘 （Myrtle） 迷迭香 （Rosemary）鼠尾草（Clary Sage）杉木（Cedarwood）百里香 （Thyme） 广藿香 （Patchouli）

参考文献：
1The Fragrant Pharmacy／by Valerie Ann Worwood. Bantam Books, 1990.
2 The illustrated encyclopedia of essential oils-the complete guide to the use of oils in aromatherapy and herbalism/ by Julia Lawless. Shaftesbury, Dorset, [England] ; Rockport, Mass. : Element, 1995.
3 Aromatherapy for everyone : discover the scents of health and happiness with essential oils / by P J Pierson and Mary Shipley ; Photographs by Steven Foster. Ridgefield, CT : Vital Health Pub., c2004.
4 Xing fu nü ren de fang xiang sheng huo / by Jin Yunrong zhu; illustrated by Huang Jingyi . Beijing Shi : Zhong xin chu ban she, 2007.
5 The aromatherapy encyclopedia : a concise guide to over 385 plant oils / by Carol Schiller & David Schiller ; illustrated by Jeffrey Schiller. Laguna Beach : Basic Health, c2008.
6 Elwood, Jane. “Aromatherapy and Autism” 2010

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