每周六七次的家庭晚宴；限制小孩每天看电视不超过2小时；保证孩子每天多于10.5个小时的睡眠时间。。。
根据俄亥俄州立大学哥伦比亚公共卫生系Sarah Anderson博士的和费城天普大学Robert Whitaker医生研究，这三条简单的家庭日常干预措施可以有助于降低40%的儿童肥胖的风险。
作者在三月份的儿科学杂志上发表的研究报告称，这种相关性在具有肥胖倾向性的幼童群体也很显著，例如母源性的肥胖或单亲家庭中的孩子们。Anderson说，我想人们肯定会想知道哪个日常干预措施更加重要呢：是限制看电视时间，是共进晚餐，还是充足的睡眠？研究结果说明，你不能只靠其中的任何一条，她说，每一条都和降低肥胖风险有关，而采取越多的措施，就能更进一步的降低风险。
这些发现是基于2005年收集的8550名2001年出生的孩子的数据，这些孩子是参与出生组群幼童纵向研究的一部分。本研究中，4岁的孩子如果有相当于或超过其体重和性别的95百分位数的体重指数，就被看作是肥胖。作者报告说，按照该测量方法，总共有18%的孩子肥胖。研究者们发现有14.5%的孩子的家庭采取了所有三条日常措施，12.4%的孩子生活在不采取上述三条措施中的任何一条措施的家庭。
他们发现，在采取所有三条日常措施的家庭中，只有14.3%的孩子肥胖；相比不采取任何措施的家庭中有24.5%的孩子肥胖。经过多元分析，相较于没有采取措施家庭中的孩子们，采取了所有三项措施的家庭中的孩子的肥胖有0.63的优势比，95%可信区间：0.46至0.87。只采取两天日常干预措施的家庭中的孩子相较于未采取任何措施的肥胖优势比为0.64，95%可信区间：0.47至0.85。采取一条措施时，结果和采取两条措施的模式是相似的，但多元分析其效果没有统计学差异。
然而，在多元分析中，任何一条措施，相较于未采取任何措施，可以减少肥胖的23%至25%优势比。作者发现，当考虑另外是否采取两种因素时，这一种措施的优势比并没有多大变化。这说明每个措施都和肥胖有着独立的关联，作者写道。研究者说，该研究被设计的元素所限。这个研究无法考虑不同的饮食和运动的差别，而且三种措施的采用率都是通过家长的报告得出的，这可能会导致误差。研究没有提供进餐时的食物种类，有多少人共同就餐，用餐时间看电视，看电视广告，睡眠质量等信息。他们说这个研究是横断层面的，不能用于说明三条措施和肥胖之间的因果关系。
尽管如此，他们还是得出了如此结论：“因为考虑到这三条日常干预措施和肥胖的关系以及它们在控制肥胖中的潜在作用，这三条日常干预措施或许会是很有希望的咨询行为目标”。（周立斌医师译自当今医学新闻二月10日）
