低糖和低脂肪饮食:相似的体重减轻效果

admin Posted in 2010.08, 主题, 健康指南, 期刊
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编译:孔亚伟博士

肥胖症患者被随机分为两个试验组,两年时间内分别进行低糖饮食或低脂肪饮食,结果表明两组在减轻体重方面具有类似的效果,但低糖饮食组在高密度脂蛋白胆固醇(HDL)指标上具有更好的效果。 More »

减肥的秘密武器

admin Posted in 2010.08, 主题, 健康指南, 期刊
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[编译] 张博

水可能是减肥的秘密武器

—- 研究表明喝水可以助人减肥并保持好身材

一项新的研究表明,每顿饭前喝水可以帮助人们减肥。

弗吉尼亚理工大学的营养学副教授布兰达.戴维是这项新研究的主要作者。她说饭前喝500克的水能帮助人们减掉多余的体重。这项研究的成果目前正在波士顿举行的美国化学学会2010年全国会议上进行发表展示。

“我们的第一轮随机控制实验结果表明,提高水的摄入量是一种很有效的减肥措施,我们正在对这个结果进行发布。”戴维在一篇新闻发布稿中说道。“在早期的研究中我们发现,那些在吃饭前喝两杯水的中老年人每顿饭摄入的热量要比一般人少75到90卡路里。”然而戴维告诉WebMD记者,现在很多人都靠喝含有高热量的甜饮料来代替饮水。

“通过对各种饮料的饮用趋势研究发现,在过去的三四十年里我们含糖饮料的摄入量有了极大增长。”戴维在一封电子邮件中说道。“这说明我们正在用其他的饮料来代替水。” More »

谈谈痤疮

Editor Posted in 2010.06, 健康指南
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哈佛大学医学院以色列医院内科 丁倩玮 NP

是发生在毛囊皮脂腺的慢性皮肤病,发生的因素多种多样,但最直接的因素就是毛孔堵塞。毛孔堵塞以后,毛囊里面的油脂排不出来,越积越多就形成一个个小痘痘,青春痘就是这样发生的。不太严重的青春痘通常都能看到一个白色或者黑色的顶,这就是白头粉刺与黑头粉刺,你也可以挤出一些白色的分泌物,这就是堆积在毛孔里面的油脂,并非脏的东西。只要毛孔不堵塞,痘痘就不会轻易冒出来。粉刺痤疮的形成一般都是由于内分泌失调所引起的,这种粉刺痤疮可以用一些专业的药物进行调理。 More »

教你如何缓解 春季过敏

Editor Posted in 2010.04, 健康指南
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Joanna Broder, MD      WebMD Feature Reviewed by Brunilda Nazario, MD

梁婷婷 医生编译

春季,人们纷纷涌向户外,慢跑、闲逛,他们闻到鲜花味道,开始打喷嚏。这种情况经常发生。有春季过敏的人都有过这样的经历:鼻痒,流泪,耳鸣和鼻充血。即使在阳光明媚的春天,这些症状也使你的正常生活受到限制和束缚。
Rush大学医学中心变态反应和免疫学教授Giselle Mosnaim医生说:“很多时候你晚上都休息不好,如果你晚上休息不好,第二天就会疲劳和过敏。”

过敏性鼻炎影响近10%到30%的成年人和多达40%的儿童。花粉症是过敏性鼻炎的一种,患有此症的人对于不同季节播散在空气中的花粉特别敏感。如果你对花粉过敏,不要灰心。专家说你的过敏是可以治疗的。试试下面这些方法: More »

莱姆病(Lyme)的游走性红斑

Editor Posted in 2010.02, 健康指南
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Grace Perez-Lirio, MD; 

哈佛大学医学院以色列医院内科主治医师

病史

JD是一名44岁的白人男子,他因为自己的左膝后部胀痛了两天,而到急诊就医。他主诉那个位置又红又痒,所以用了些万用修复霜。他说自己没有被昆虫叮咬过或者受过外伤,也没有像疲乏、发热、寒战、头痛、眩晕、鼻溢血、喉咙痛、咳嗽、呼吸短促、腹痛、恶心、呕吐、肌肉酸痛和关节痛的伴随症状。

 他只在一周前又做了次一般性输精管结扎术,除次之外没有其它的健康问题。他的家族史也没有什么可疑的地方,也没有使用任何处方或者非处方药物。JD不吸烟,也没有用过毒品,只是每周喝一到两次啤酒。他几经结婚,有两个孩子,一起住在马萨诸塞州的西部郊区。他是个软件工程师,但挺爱运动的。他是他儿子童子军的志愿者,刚刚从新罕布什尔州的户外野营回来。 More »

胃食道的回流疾病( GERD )

Editor Posted in 2009.12, 健康指南
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丁倩玮NP,哈佛医学院以色列医院内科 

 

可以说,几乎每个人都会遇到胃灼热(胃酸回流)的情况。如果吃了许多油腻的东西而产生消化不良的情况,人们可以上药店去买一些有关的药治疗。但是,如果这种胃食管回流症状不断持续发生,那么就需要进行系统的治疗。许多人简单地认为胃泛酸就是“烧心”,且没有太注意。但随之可能产生的其他症状,如胀气、嘴里冒酸,吞咽食物有困难或食物倒流等。如不及时治疗,可以发展成为慢性病,引起更为严重的并发症,如溃疡、食道黏膜出血、食道变窄,甚至引发食道癌等。

其他症状的胃食管反流病包括:

打嗝
慢性喉咙痛
困难或吞咽时疼痛
声嘶 More »

性健康:性传播性疾病指南

Editor Posted in 2009.10, 健康指南
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刘锦红医师

性传播性疾病,简称STDs,是可以通过和患有STD的人有性生活而被传染的疾病。它可以是经过口交,肛交及与阴道,阴茎的性接触而传染。

根据美国社会健康组织统计,每年有四分之一的青少年感染STD,而到了25岁,一半有性生活的年轻人将会感染STD。

STDs是不可忽视而需要治疗的疾病。一些STDs,象艾滋病,目前尚不能被治愈而可能会导致死亡。通过更多的了解STDs,人们会从下面这些疾病中学会保护自己。 More »

如果您无原因地体重直线上升……?

Editor Posted in 2009.08, 健康指南
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钱毅 博士

如果你的生活近期有些变化,比如说由于太忙而减少了运动或者节假日朋友聚会吃得比平常多,那么你的体重增加一些是无可非议的。但是,如果你的生活与以前并没有什么太大不同而你的体重却在直线上升的话,那么你不妨分析一下是否落入以下的情况中了。

1). 缺觉: 一种可能是由于睡觉晚而吃夜宵造成的体重增加。还有一种原因是缺觉使得荷尔蒙分泌造成早上更多饥饿感。

2). 紧张: 紧张不仅让人有吃的动力而且”紧张激素”会使人觉得吃能缓解紧张。当人们处于压力中时,会促使肾上腺素分泌增加,同时体内也不断释放可的松使人有饥饿感。

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如何处理六至十岁儿童的身心发育

Editor Posted in 2009.06, 健康指南,Tags: ,
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钱毅 博士

何看待6至10岁儿童的生长和发育已经成为人们普遍关心的话题. 6至10岁儿童的大脑与身体正在发生着人们想象不到的巨大变化。随着身体长得强壮起来和更多社交实践,大多数孩子们逐渐获得了重要的思考技巧以及对复杂事情的基本理解。与此同时孩子们也对他们的身体及长相方面的意识正在加强。
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你的花粉生存指南

Editor Posted in 2009.04, 健康指南
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刘锦红医师

春天带给你的不仅仅是芬芳的日子,温暖的天气,和煦的春风和盛开的鲜花。对于有过敏的人来说,它也代表着花粉的回归。为避免花粉你所能做的并不多,它广泛地来自于草坪,树木,鲜花甚至杂草,你能做的只是降低痛苦。这里是一些春天花粉生存指南。
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