气功练习及各层次详解

admin Post in 2014.02, 百家争鸣
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王飞

继上回阐述了气功的基本概念,主要分类,特点,常见误区,以及气功与瑜伽或者体育锻炼的区别,并且在最基本的层面介绍了我所认知的气功,练习气功的基本方法和最重要的心态等问题。这次将谈谈之前没有谈到的气功的“功”的部分,也是很多人印象中的比较神奇的那些方面。 在正式谈之前,仍然需要强调,练习气功的主要目的是强身健体。功虽是练出来的,更是有缘分才可获得的。追求道德修为的提高应当优先于对神奇功能的追求。有幸获得一些功能的时候更要能保持一颗平常的心。作者将结合自己的经历以及自己对气功的认识,把气功分为几个主要的层次来逐一讲解。 练习气功的第一个层次是练气。上回提到,一般早晚各练习15至30分钟即可。在开始之前可简单的舒展身体,尽可能的将身体伸展开来。这点有些类似瑜伽的理念,在某个方向尽可能的伸展或者弯曲身体,只需简单的舒展一下即可。然后在安静的环境下,用打坐或者站立,自然的放松身体,缓慢的调整呼吸,舌尖轻顶上颚,假想并尝试感受随着吸气的时候,气从头顶入小腹,而呼气的时候身体的废气从四肢排出。在练习的过程中若身体局部有小幅的自发运动,属于正常,尽可放松并随之运动。 练气的过程非常简单,但贵在坚持。一般来说,很多人都可以通过一定时间的练习以后找到所谓的气感。通常是能够明显的感觉到自己的小腹和后腰有类似的热感或者酥麻的感觉,大多感觉发生在体表。气感强的时候不仅仅是练气的过程中有感觉,甚至整天都可以感觉的到。还有一些人可以感觉在练习过程中双手会有气在集中,将双手手心保持20-30cm距离想向的时候,会有类似在揉棉花的感觉。这些都是气感的表现,但初期的气感一般都是比较弱的,通常是练习者本人能够感觉的到。 练习出了气感是迈出了很重要的一步,但也仅仅是第一步。这个时候唯一需要做的就是保持心态,继续坚持练习,切不可去做用力发气之类的事情。很多人也是由于得到气感后过于去感受这种新鲜感,进而逐渐放弃了继续练习到更高层次的道路。反之也有很多人由于长期练习却得不到气感,进而放弃了继续练习。所以气感是练习气功的第一层,也是考验练习者心态的第一关,只有保持一颗平常心才能够走向更高一层。 这里要解释一个概念,小周天。读者可参阅互动百科等详解。[注1] 作者认为小周天,就是人们经常听闻的任督二脉,是气功练习的第二个层次。听起来很飘渺,但却并不是高不可攀。互联网能够搜索到很多小周天的图解,它是一个与四肢无关的人体侧面图。而完全打通小周天则是作者划分的气功的第二个层次。这是一个比较漫长的过程,因为严格来讲,需要一个个穴位逐一的打通,而具体每一个穴位通的时间又不能由个人所决定。所以网上一些所谓的小周天速成,作者本人是不会去理会的。另外,体内乃至四肢每一个穴位的打通,都是一个自然的过程,无需刻意的去引导或者做特定姿势的练习,仍然坚持平常的基础练习即可。 这里结合个人的经历详细说一下通小周天的过程。每个人的经历可能有所不同,但综合了能收集到的资料和个人体验来看,后背背部位置的大椎穴是最易于感受的穴位。大部分人在打通大椎穴位的时候都会类似的描述为“气如蛇涌”。作者本人当年打通该穴位的感觉依然记忆深刻。自己描述为如同在空中燃放大型的烟花,一股气突然冲到穴位位置然后炸一下,连续3-4次之后现象消失。另外一个自己印象深刻的穴位是胸前的中丹田穴。 感觉在胸口两侧突然聚集了很多的气,有了异常强烈的气感,然后两边的气突然一起向中间撞击,仅仅一次之后变消失。在过了一段日子以后,当我发现练气时候从头顶下来的气变得比以前更加的顺畅浑厚,至此我明白自己的小周天是练通了。回顾整个过程,尽管我本人本身在这方面有比较好的先天的缘分,也仍然经过了一段比较长日子的练习才达到这个阶段。所以需要再次告诫各位气功爱好者。在追求这个“功”之前,需要坚持不懈的练习,更需要一颗平常的心态。功是一种比较稀少的缘分,不能刻意的将它作为追求的目标。 之所以将小周天划分为气功的第二的层次,是因为在打通小周天后,练气的效率以及体内气的运行都会提升到一个更高更快的层次。如同原本用乡村路连接的城镇突然换成了高速公路,速度和效率的提升是不言而喻的。甚至几乎很少主动练习的情况下,体内的气可以自行增长。在小周天通了后的一定时间以后,可以明显的感觉自己体内气的存量远远超过之前,自己可以逐渐的可以自由的聚集一定的气在自己身体的局部,一般为手掌,小腹,甚至前额。随着自己体内的气可以逐渐的被自己的意识所自由控制,并且气的质和量都远超之前。所以可以说,打通小周天是气功练习最重要的一个中间环节,也是通过更高层次最重要的基石。但作者还是需要强调,无论我们处于任何一个阶段,无论我们自我感觉如何的良好,只有维持一个平和的心态,放下对气功功利的追求,一切以自我的道德修养为优先,自然的对待自己所获得的一些特异的感觉,才可以在这条路上顺利的走下去。 在打通小周天一定时间以后,自己的气是有可能强烈到让自己以外的其他人感觉的到的一个程度。但作者的重点并不是这里。人人皆知小周天以外还有大周天。但至少在互联网或者可获取的资料方面,已经很难找到对于大周天非常确切的描述。结合作者自己的经历和认知。小周天是一个与四肢无关的体内循环,而大周天则是很可能是建立在四肢基础之上的,在体外进行的一个大的循环。所以走向更第三层次大周天的第一步乃是打通四肢的所有穴位。在打通双手的穴位后,可以用自己的双手以环抱的姿势,双手相距30-80cm,可以让体内的气进行体外的循环。而双脚,作者暂时不能给出答案。所以对于大周天,作者本人目前也处于探索的阶段。平和的心态,不可以追求的态度,是我经常自我告诫的话语。 这里也说一些关于功的神奇的一些方面。一般来说在打通小周天以后可能会发现自己有了一些特殊的能力。比如自己的气也许可以强烈到让很多平常人清楚的感觉的到的程度。再如可以用调理内气的方法来消除身体局部的某些疼痛。可以通过气的体外循环,将他人的疼痛部位置于双手之间,来帮助他人消除疼痛。所以这里也再谈一下气的本质,作者个人认为气是每个人固有的东西,同时气也是一种对身体非常友好的东西。我们可以通过使用强烈的气来调理自己或者他人,从而从人体内部进行微观的疏通而达到排除病痛的目的。但这个气具体对什么样的病痛有特别好的效果,以及如何用科学的方式方法,需要用数据说话,所以这仍然是一条漫长的探索道路。还有其他一些现象,譬如可以用自己的气非接触的探测他人的身体,从而了解他人身体的健康状况,等等。但总的来说,作为一个严谨的人,这所有的一切都要用科学的方法,科学的设备,去一步步的证实,并且这个过程中所有的测试都必须是可重复的。 最后,作者暂时用了三个不同的层次来描述气功的各个阶段的情况。但我相信人上有人天外有天。大周天之后是什么样的层次虽然暂时不得而知,但希望以后自己能有机会去体会。然后再次需要让各位谨记的是,修道当以德为先。只有不断的提到自己的品德修为,才可能在气功的道路上面见的更多走的更远。

气功运行想象图

气功运行想象图

[参考文献]

  1. 互动百科,“小周天”词义。“小周天,本义指地球自转一周,即昼夜循环一周;后经引申,被内丹术功法借喻内气在体内沿任、督二脉循环一周,即内气从下丹田出发,经会阴,过肛门,沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关,到头顶泥丸,再由两耳颊分道而下,会至舌尖或至迎香,走鹊桥。与任脉接,沿胸腹正中下还丹田。因其范围相对较小,故称小周天”。
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