十种物美价廉的健康食品

Editor Post in 2009.04, 饮食健康
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苹果,一个大苹果不到一美元,含117 热卡,5 克纤维素,还有丰富维生素C,锌及钾

香蕉,一个香蕉仅45 美分,含121 热卡,3.5 克纤维素,还有丰富维生素C 及钾

胡萝卜,16 盎司约一美元,含27 热卡,2 克纤维素,还有丰富维生素A 及C

罐装豌豆,15 盎司1 美元,含120 热卡,7 克蛋白质,6 克纤维素,还有丰富钙与铁

罐装西红柿,14.5 盎司1 美元,含25 热卡,1 克纤维素,还有丰富维生素A 与C

桔子,一个大桔子只有40 美分,含106 热卡,5.5 克纤维素,还有丰富维生素A,C,钙及钾

梨,一个大梨45 美分,含133 热卡,7 克纤维素,还有丰富维生素C,及钾

小扁豆,16 盎司,1.12 美元,含195 热卡,14 克蛋白,6 克纤维素,还有丰富铁,镁及钾

珍珠大麦,16 盎司94 美分,含199 热卡,9 克纤维素,6 克蛋白,还有丰富铁与镁

低脂或无脂酸奶,8 盎司60 美分,含130 热卡,13 克蛋白,还有丰富钙及乳酸杆菌 (米格医师, 参考 WebMD)

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