1，   大家都知道孕期要服用维生素，其中最重要的是叶酸，怀孕前就应该开始服用至少坚持到孕三月。每天至少是400微克，多需800微克，可以防止神经管缺陷。对于具有神经管缺陷危险因素的孕妇，应考虑每天4毫克。

2，   妇女有代谢性疾患者（如糖尿病）应在怀孕期间由营养师会诊，最好是怀孕前期就纠正不良代谢状况对于胎儿的影响。

3，   孕期正常的体重增加：

a.  低体重妇女（BMI 小于19.8）12.5至18公斤

b.  正常体重妇女（BMI19.9-26）11.5 至16公斤

c.  超重妇女 （BMI26-29）7至11.5公斤

d.  肥胖妇女（BMI 29以上）6.8公斤或以上

4，   孕期能量摄取：从孕中期开始每天增加340千卡，孕晚期每天增加452千卡。每日蛋白摄入每公斤体重1.1克，碳水化合物每天175克。

5，   铁剂可以改善孕期贫血，血色素低于11克应考虑补充铁剂；钙剂每天1000毫克；如果饮食平衡，复合维生素并非必须。

6，   孕期应减少摄入某些可能污染汞的鱼类，戒烟，戒酒，戒毒，尽量不喝咖啡。

7，   哺乳妇女应增加每日热卡300至500千卡，服用钙每天1000毫克。

(参考Up to Date)

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