海外老人健康生活

admin Post in 2011.06, 环球医学
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张应元博士

旅居海外犹如移植树苗。树苗被移植到一个新的地方,先是生根发芽,继而枝叶茂盛,硕果累累。虽然人入了新国籍,但思想的源泉在中国,本身骨子里的东西,还是中国人的。

身在海外的同胞,乡愁难免。由于语言文化、生活习俗、社会环境、宗教信仰、法律法规都与祖国有很大区别。要适应当地的大环境,处理好自身归属和文化认同问题,是个相当长而艰难的过程,乡愁会因此而倍增。

住在异国的老年同胞,许多居住远离市镇,平时寂寞度日。因交通问题,也难到老人中心活动。节假日跟子女一起外出参观游玩,到中国餐馆吃饭,到中国超市买中国食品解馋,买中文报刊消愁。

在海外生活的老人,如何排遣乡愁,安度晚年,享天伦之乐,是值得关注和探讨的问题。这里总结了一些在国外生活的一些老人的心得体会,归纳一下,有这么几点:

  • 有老伴最好,有事可商量。
  • 与老朋友谈心,相互倾诉,解闷。
  • 自己有积蓄,“身边钱,胜过亲生儿”。
  • 在儿女家里,装聋作哑,“视而不见,听而不闻”,不多管闲事。
  • 注意个人和公共卫生,良好的生活习惯。
  • 生命在于运动,注意锻炼,保持身体健康。
  • 以休闲的心态,做些自己喜欢的事情,譬如,麻将打牌,养花种菜,看书看报,绘画弹琴,上网游戏、阅读。
  • 自己乘坐公车,到老年中心参加活动。老有所学,老有所用,心情舒畅,笑口常开。
  • 有机会可以参加志愿者活动,献一计之长,如教中文、太极拳、舞蹈,参加节庆的文娱活动等。
  • 在生活中,有机会的话,可随意地学习一些外语,熟悉一些所在国的情况,了解一些当地的习俗法规,以便更好地入乡随俗,融入当地社会。

还有一剂养生八珍汤,稍作调整,献给老年朋友:

 配制方法:平常心一片,好肚肠二寸,正气三分,宽容四两,笑口常开,运动适量,休闲自在,回报不求。

操作方法:共置宽心锅内炒,不焦不躁,再放公平钵内研,越细越好。

服用方法:舒畅为本,淡泊为引,菩提子大小,和气汤送下,清风明目,早晚分服。

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