郑莉 针灸师
当你感到紧张时，你有没有注意到你的手变得冰冷和潮湿？有焦虑症的人经常会手脚冰凉因为他们的交感神经系统比较容易兴奋。当交感神经兴奋时，你的手脚及胃肠血管就开始收缩。你的消化功能就减退，你就不能很好的吸收维生素和矿物质，你的血管神经系统就变的更脆弱。你的睡眠也会受到影响。我还注意到服用血液稀释药物和beta-bloker的人容易手脚冰凉，这可能因为药物改变了末梢的血液循环。高盐饮食能导致小血管收缩，从而导致高血压和雷诺氏宗合症。另一方面，高糖会导致血管炎症，造成雷诺氏宗合症。
丹牛生来就具有过于敏感的交感神经系统。当他还是个婴儿时，他的睡眠和消化系统就很容易受环境的影响。在他童年时，他的父母鼓励他吃很多的水果和蔬菜已确报他的神经系统比较稳定。白天他东跑西颠，这样可以帮助平衡他的神经系统，保证他的充足睡眠。丹牛童年时还比较健康。但当他到了青春期是，迅速上升的睾丸酮开始影响他的脑功能。他变的对计算机游戏越来越上瘾。他不再坚持体育锻炼，他过于兴奋的大脑使他得不到充足的睡眠。没有充足的睡眠，他的交感神经变得高度兴奋。他开始担心他在学校的一举一动，焦虑症反而降低了他的学习效率。迅速增加的睾丸酮使他的口味也发生了变化。他不但寻求大脑的刺激，而且喜欢很咸的口味。土豆片使他的喉咙充满了痰。反复的咽喉感染进一部影响了他的听力。他刚刚满十五岁，就已注意到听力的减弱。高盐饮食使得他的手部小血管持续痉挛。当温度升到60华氏度，他的手仍然冰冷。
相反朱迪是一位八十四岁的老人。当她来做针灸美容以使她的脸部肌肉变得紧一些时，她的手也对寒冷比较敏感。当她年轻时，她每日喝三杯咖啡，咖啡因把能量带到她的大脑和肌肉使她加紧工作。仅管她吃得食物很健康，过劳使她在四十出头就患了甲状腺功能低下。她已服用甲状腺片四十多年。过多的咖啡使她的心脏出现房颤。更年期过后，她服用三种药物来控制心律。六年前她第一次来做针灸治疗时，她的心律在七十次左右，仍然不规则。当温度低于50华氏度，她的手不仅很凉而且变得苍白。长期的手脚缺血使她患了关节炎。冬天她的手脚会肿胀疼痛。我们首先讨论睡眠和饮食，她告诉我退休后她喜欢12点以后上床。经管她能睡够8个小时，她的身体功能，特别是她的心脏，错过了最佳休复时间。我同时建议她减少咖啡和盐的摄入。朱蒂注意到每次她在饭馆吃饭后她的手关节会肿起来。这是因为高盐导致水钠储存在她的关节腔里。
朱蒂在进行针灸治疗时，她的快乐激素和皮脂激素增加了，她不需要很多咖啡来使她充满能量和快乐。她逐渐改变了饮食，而且开始早睡早起。低盐低咖啡使她的睡眠变得很沉，她的心跳变得缓慢而又力，一周`一次针灸，共12次。然后两周一次，两年后她停了三个治心律不齐的药物。如今她已九十岁了，她的手不再冰凉，她竟管有关节炎，但没有关节活动受限和关节痛。由于心脏功能和血液循环的改善，她仍然具有很好的记忆和逻辑思维能力。她仍然自己做饭和打扫房间，这些活动使她的大脑和肌肉保持健康状态。
我希望年轻人能像这位健康的老人学习，很好的照顾好他们的身体。虽然你不能决定你活多长，如果你选则较好的生活方式，你会始每一天活的很健康快乐。
